目前，我国癌症年新发病例约200万人，因癌症死亡人数为140万，居民每死亡5人中，即有1人死于癌症。医学专家普遍认为约有40％的癌症是可以预防的。通过控制烟草吸入、防治肥胖、限制大量饮酒、避免紫外线过度照射可降低患癌的几率。同时，还鼓励适量体育锻炼及均衡饮食等健康行为。
一、控制烟草吸入
目前临床上确诊和死亡的肺癌患者中，有87％跟吸烟相关。美国推行了严格的戒烟措施，并提取烟草税中很大一部分作为肿瘤研究的基金。美国的做法，中国需要加以借鉴。政府应加大对控烟工作的领导力，率先履行国际烟草控制框架公约。
世界癌症研究基金会研究报告证明，吸烟与肺癌以及上消化道(胃和食管)、胰腺、肾盂和膀胱等部位的癌症有极大关系；80％以上的肺癌与吸烟有关。吸烟、被动吸烟危害健康众所周知。另外，香烟燃烧时产生的烟雾中的有害物短时间内难以消散，即便是香烟熄灭后仍然如此。无论你在何处吸烟，烟雾中的有害颗粒物将吸附在你的头发、皮肤、衣服、地毯、沙发和汽车座套上，这些有毒成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯等10余种高度致癌化合物。当你吸烟后和你的孩子接触时，孩子仍然会遭受到环境中的香烟燃烧产生的有害物质的侵害。
二、防治肥胖
肥胖是继烟草后第二大诱癌因素。肥胖与肿瘤直接相关，如食道癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、肾癌等，与恶性淋巴瘤也有一定的关联性。脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可促进癌细胞生长。即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数控制在18．5至22．9之间。整个成人期体重增加值不要超过5千克。定期运动可以控制体重，提高人体免疫功能，达到减少罹患癌症的效果。
三、调整饮食结构，合理膳食
合理安排你的饮食，选择植物性食物为主的膳食，包括各种蔬菜、水果、豆类以及粗加工的主食；限制精制糖的摄入；肉类食品限制在每天少于90克红肉；限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄入，选择恰当的植物油并限制用量；少吃盐，限制腌制食物的摄入并控制烹调盐和调料盐的使用。限制大量饮酒，过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌的机会。
四、调整心态，减少压力
减小压力可以预防癌症的发生。调查发现，上班族人员的压力指数非常高，公众人物更是患忧郁症的高危险群。压力太大，可导致身体出现各种问题，严重的会影响免疫系统，抑郁症使身体修补DNA的能力下降，大大增加了自身免疫性疾病发生的几率，更是导致癌症的凶手。健壮的体魄，开朗的心胸，坚定的意志，对防癌治癌所起的作用很大，而长期情绪消沉、消极的人则易发生肿瘤。
